Concilier maladie et vie à l’école

Pendant longtemps, les enfants malades souffrant de troubles chroniques (asthme, diabète, allergies alimentaires….) ont dû s’adapter à l’école et non le contraire. Depuis le 10 novembre 1999, le Projet d’accueil individualisé (PAI) prend en compte leurs problèmes spécifiques. Le texte officiel précise que les parents peuvent demander un PAI quand leur enfant souffre d’«une maladie chronique, d’allergie alimentaire, de troubles de la santé évoluant sur de longues périodes et compatibles avec une scolarité ordinaire». Ce dispositif lui permet de suivre son traitement et d’assurer sa sécurité. Le PAI définit les adaptations à apporter à la vie de l’élève durant son temps de présence à l’école. Il indique notamment les régimes alimentaires, les aménagements d’horaires et les dispenses de certaines activités incompatibles avec sa santé. Des activités de substitution lui seront proposées. Le PAI définit également les conditions des prises de repas, les interventions médicales, paramédicales ou de soutien, leur fréquence, leur durée, leur contenu, les méthodes et les aménagements nécessaires. Autant de précisions pour vivre au mieux parmi ces petits camarades de classe.
Ce type d’accueil peut être mis en place dès la maternelle. Pensez à débuter les démarches dès mars-avril précédant la rentrée scolaire, car la procédure est un peu longue.

Le médecin de l’Education nationale détermine l’aptitude de votre enfant

Prenez rendez-vous avec le directeur de l’école qui accueille votre enfant. C’est lui qui établira la demande de PAI en concertation avec le médecin de l’Education nationale.
C’est à ce médecin que votre allergologue ou médecin traitant adresse un dossier complet comportant un compte rendu de bilans médicaux, l’indication des aménagements à apporter au cadre scolaire, le protocole de soins et d’urgence, l’ordonnance de prescription de ces soins.
Le médecin de l’Education nationale détermine ensuite l’aptitude de votre enfant à suivre une scolarité ordinaire. Après concertation avec l’infirmière, il donne son avis sur les aménagements particuliers susceptibles d’être mis en place.

Un document signé par l’élève et ses parents

L’élaboration du PAI se passe autour d’une table. Les parties prenantes à sa rédaction, car il s’agit bien d’un document écrit et signé par elles, comprennent l’élève, ses parents (ou tuteur légal), le directeur d’école ou chef d’établissement, le médecin et l’infirmière du service de promotion de la santé, le médecin traitant et autres personnels paramédicaux, les représentants des associations concernées, les personnels impliqués. Pour les écoles du 1er degré, les services municipaux chargés de la restauration devront au besoin être associés afin de déterminer les dispositions à mettre en œuvre.

Musculation

Bases:

il faut s’entrainer beaucoup

3-4 fois par semaine
2h30 – 3h par séance
il n’y a pas de miracles dans la musculation, mais avec ces “horaires” les résultats sont perceptibles en 6 mois
n’utilisez en aucun cas des “produits”, vous aurez un dessin musculaire horrible, type “crapaud” ou “gorille” (ce que les filles disent dans ces cas)

il faut manger “bien” (réduisez les graisses au max pour rester sec)

à10h, à 4h et à 22h(après la séance) prenez 30-60 g de suppléménts protéiques (le moins cher est le lait en poudre écrémé, il vous procure aussi des glucides lents en même temps)
préparez 1l de boisson sucrée pour 3h d’entraînement
attention, les suppléménts, on ne les prend que si on passe min 2h30 à la salle, sinon on s’engraisse
si vous prenez 1 kg par semaine – réduisez votre alimentation (coupez en 2!!)

Echauffement:

commencez la séance par l’échauffement des épaules et de triceps:

dips (sur les barres parallelles): je fais entre 36-40 reps
déscendez assez bas à partir de 10 mouvement ( quand les épaules sont plus souples)

continuer l’échauffement des bras avec les haltères (debout)

amener l’haltère vers l’épaule
10x pour chaque bras

La séance:

débutez avec les abdos à la barre pour chaque séance

on se suspend à la barre (sans toucher le sol avec les pieds)
on amène les pieds à la barre, on descend pas trop vite
si les abdos travaillent bien on évite les balancement du corps
je fait en règle générale 2 séries (24-28 + 20-24 reps) avec 2-3 min de repos entre chaque série
la 1ère série je fais en tournant les jambes (la partie latérale des pieds touche la barre) – pour travailles les obliques

Lundi: Bras
Mardi: Pectoraux + épaules
Jeudi: Dos
Vendredi: Bras

Résistance au sida: une affaire de génétique

Les personnes infectées par le virus de l’immunodéficience humaine (VIH), mais qui ne deviennent jamais malades du sida, disposeraient d’un gène possédant une caractéristique particulière. Les treize patients étudiés, selon l’étude parue dans les Proceedings of the National Academy of Sciences, étaient des personnes contaminées il y a quinze ans qui n’ont reçu aucun traitement antiviral, dont le compte de cellules du système immunitaire est resté normal et dont le taux de virus s’est maintenu à un niveau indétectable avec les moyens actuels. Les chercheurs ont découvert qu’ils produisent une protéine qui s’accroche aux microbes et signale ainsi au système immunitaire qu’il doit répondre, peut apparaître sous une forme différente, le HLA B5701.
Cette découverte, notent les auteurs de l’étude, laisse entendre que si certaines personnes ne développent pas le sida, bien que séropositives et non traitées, c’est parce qu’elles possèdent des propriétés génétiques particulières et non pas parce qu’elles ont été contaminées par un virus affaibli.

Amour horoscopes: à quoi s’attendre en 2014

Il ne s’agit pas d’être une femme née sous Aries facile parce que le Bélier est le signe d’un homme. Maintenant, ce n’est pas de dire que vous avez des questions genre bender ou des problèmes de chambre . Loin de là ! Ce que cela signifie est que vous vous approchez aimer la façon dont l’homme fait .

Quand vous voyez quelque chose que vous aimez , vous allez après lui. Il n’ya pas de rire dans le coin avec des copines , des allusions subtiles ou assis près du téléphone en attente pour lui de faire appel . Vous pourrez marcher jusqu’à le gars qui a attiré votre attention et lui demander de sortir . Et plus souvent qu’autrement, le gars va dire oui . C’est rare quand vous êtes tourné vers le bas . Et si vous le faites, c’est probablement parce qu’il a déjà vu quelqu’un d’autre.

Les hommes sont super confortables autour de vous. Vous obtenez où ils viennent , et vous êtes facile de sortir avec. C’est pourquoi vous avez plus d’amis hommes que vous savez quoi faire avec . Girlfriends meurent d’envie de connaître votre secret, mais le fait de la question est , vous aimez regarder le match à la télé et à la piscine de tir , et vous pouvez probablement le coup la plupart des gars » a ** es à Modern Warfare 3 .

Le problème est que vous pouvez retrouver dans une bromance si vous ne faites pas attention . C’est quand vous devez rappeler le gars qui a un dîner romantique de temps en temps ne serait pas une si mauvaise idée . Vous pouvez dire que vous n’êtes pas intéressé par le coaching le gars dans la façon d’être un gars , mais devinez quoi? Vous devez . Oui , il obtiendra un peu maladroit parfois, mais il finira par rattraper sur , et avec une formation adéquate , il va devenir le parfait petit ami ou conjoint que vous voulez qu’il soit .

Votre secret honteux , c’est que vous aimez être unique. Mais seul ne signifie pas seul. Simple signifie que vous pouvez choisir qui vous voulez voir et quand vous voulez le voir. Une partie est entraînée sexe . Vous avez un bon appétit , et vous n’êtes pas timide à ce sujet . Mais la plupart de cela a à voir avec le fait que les gars se taper sur les nerfs si elles sont autour de trop . Ils monopolisent la télécommande , l’odorat et obtenir tous pleurnichards quand ils s’ennuient ou affamé . Votre idée de la relation parfaite est d’avoir un gars sur appel. Il apparaît lorsque vous êtes dans l’ambiance et se fait rare par la suite.

Vous n’êtes pas à la recherche d’ un mari. Vous êtes à la recherche d’ un compagnon d’ armes. Le Bélier est gouverné par Mars, et Mars est la planète des soldats , des pompiers et des flics . Vous traitez avec beaucoup de situations à haut stress dans votre vie , et vous voulez savoir ce que votre conjoint a le dos. Si vous n’avez pas fait de travailler avec votre conjoint, alors vous êtes probablement dans la même ligne de travail. Vous êtes 100 pour cent engagée à ce que vous faites , et vous voulez être avec quelqu’un qui l’obtient. Vous n’êtes pas en porter le poids mort ou en tirant la graisse hors de quelqu’un de l’incendie.

Le plus gros problème que vous aurez dans l’amour , c’est que vous êtes mieux d’être un gars que le gars est . Vous êtes plus agressif , ambitieux et motivés . Pas beaucoup de gars sont à l’aise avec cela, alors vous allez juste devoir accepter qu’il y aura beaucoup d’ essais de conduite jusqu’à ce que vous décidiez d’acheter . La pire chose que vous pouvez faire est de composer le bas qui vous êtes ou vous impliquer dans une relation où vous êtes étaiement jusqu’à l’ego de l’ homme . C’est toujours une catastrophe parce que vous vous sentirez frustré , qui s’est tenue en arrière et que vous n’êtes pas d’être fidèle à qui vous êtes. Tout homme qui va sortir avec vous doit vous accepter pour qui vous êtes . Mais il ne peut pas être une mauviette soit , ou vous pourrez marcher droit sur ​​sur lui.

Ne vous allongez pas y compter les fissures dans le plafond et en attendant que ce soit fini . Donnez votre amant Voici quelques conseils utiles . Il leur a probablement besoin . Aussi, ne pas hésiter à prendre les devants . Il ne fera jamais l’admettre , mais il aime à être malmené .

La traduction de la lumière , du 12 Mars au 18 Mars Avril 2014, vous transformera en un aimant de l’homme. Amusez-vous, mais ne soyez pas téméraire ou insensible ou il y aura enfer à payer à la fin de Septembre et Octobre , lorsque les étoiles montrent que ce n’est pas le gars que vous avez à vous soucier – c’est les copines.

En vélo, tous un casque !

Le vélo est un moyen idéal pour de se déplacer sur de petites distances. Economique, non-polluant et extrêmement plaisant, il fait de plus en plus d’adeptes, notamment en ville où il permet souvent de gagner du temps. Pour conduire, ouvrez l’oeil, anticipez les risques et n’oubliez pas votre casque !

Les risques d’accidents sont réels

En 1999, 307 cyclistes ont été tués et plus de 6 260 cyclistes blessés. Les accidents sont plus fréquents en ville qu’à la campagne. 45 % des cyclistes victimes d’accidents ont moins de 15 ans.
La majorité des accidents à vélo sont des chutes. Les lésions les plus fréquentes sont les contusions. Mais la tête est touchée plus d’une fois sur trois, avec traumatismes crâniens et fractures du crâne dans les cas les plus sévères. De tels accidents peuvent entraîner des séquelles graves voire fatales, car même un choc modéré peut causer des dommages irréversibles au cerveau.


PORTEZ UN CASQUE !

Compte tenu de la vulnérabilité des cyclistes en cas de chute ou de collision, LE CASQUE EST UN ACCESSOIRE VITAL : il peut sauver la vie ou éviter de graves séquelles cérébrales. Pourtant, il est encore peu porté en France.
Une étude réalisée à Seattle (Etats-Unis) a montré que le port d’un casque conforme aux normes réduit de 80 % la gravité des traumatismes crâniens et de 88 % celles des lésions au cerveau.
Le casque est encore plus fondamental chez les enfants car leur constitution et leur conduite capricieuse les rendent plus vulnérables. En outre, en cas de chute, ils n’ont pas le réflexe de se protéger le visage avec les bras. La tête est touchée dans 55 % des cas chez les enfants de 1 à 5 ans et dans 48 % des cas chez les 5-10 ans. Par conséquent, faites porter un casque aux enfants dès qu’ils font du vélo, même pour de petites sorties. Et montrez l’exemple : vos enfants porteront d’autant plus systématiquement un casque que vous le ferez aussi ! Pensez également au casque pour protéger un jeune enfant transporté sur un siège arrière adapté.
Comment le choisir ? Le casque doit comporter une coque externe dure et une doublure interne en polystyrène avec des bourrelets ajustables en avant, en arrière et sur les côtés pour proéger le front, le haut et l’arrière de la tête ainsi que les tempes. Le casque ne doit pas limiter le champ de vision ni gêner l’audition. Il doit être léger et permettre de porter des lunettes. Les sangles de fixation doivent être réglables (mais non élastiques), afin de maintenir fermement le casque en place, même en cas de chute.
N’hésitez pas à essayer plusieurs casques afin de trouver le modèle qui s’adapte le mieux à votre tête. Choisissez un casque marqué CE (conforme aux normes de sécurité) et de couleur vive pour être mieux vu sur la route.
Ne réutilisez pas un casque qui a subi un choc important.

Quelques règles de circulation

Le Code de la route s’applique aux automobilistes et aux cyclistes : respectez-le ! Roulez toujours dans le sens de la circulation, respectez les panneaux de signalisation et les priorités de passage, arrêtez-vous aux feux rouges, aux stop et aux passages piétons.
Signalez tout changement de direction en tendant le bras.
Empruntez en priorité des itinéraires avec des pistes cyclables ou, à défaut, des routes peu fréquentées ; évitez les routes nationales. En l’absence de piste ou de bande cyclable, circulez du côté droit de la chaussée. En groupe, circulez en file indienne.
En ville, placez-vous dans la voie qui est la plus sécuritaire, selon votre vitesse, la largeur de la voie, votre direction… Restez toujours attentifs aux véhicules en stationnement : roulez si possible à 1,50 m des voitures stationnées. Car il est fréquent que les automobilistes ouvrent leurs portières côté chaussée sans précaution. Attention aussi aux piétons qui “déboulent” imprudemment entre 2 véhicules en bordure de chaussée.
Conduisez avec le maximum d’attention et restez attentif à tout ce qui vous entoure : la circulation, les mouvements des autres véhicules, les défauts de la route…
Attention aux surfaces glissantes qui réduisent la capacité de freinage : flaques d’eau, chaussées mouillées, feuilles, flaques d’huile de voiture…
Sur route, pas de manoeuvre hasardeuse ou dangereuse : ne vous faites pas remorquer par un autre véhicule et ne transportez pas de passager sans dispositif approprié. Pas de baladeur non plus : vous avez besoin de vos 2 oreilles pour rester attentif à ce qui vous entoure.

Hypothyroïdie : fatigue et frilosité

On parle d’hypothyroïdie quand les hormones thyroïdiennes ne sont pas fabriquées en quantité suffisante.

Qu’est-ce que c’est ?

La thyroïde est une glande située à la base avant du cou. Elle a pour rôle principal de produire différentes hormones, dont la thyroxine qui intervient notamment pour activer certaines réactions métaboliques. L’hypothyroïdie se caractérise par une insuffisance de sécrétion hormonale thyroïdienne.
Cette pathologie fréquente touche en majorité les femmes (1 femme sur 100 ; 1 homme sur 1000). Sa fréquence augmente avec l’âge : 6 femmes sur 100 de plus de 65 ans sont concernées.
Les causes sont variées : le plus souvent, des anticorps anormaux détruisent progressivement la thyroïde. L’hypothyroïdie peut aussi être la conséquence du traitement d’une hyperthyroïdie, ou même d’un déficit en aliments iodés. Beaucoup plus rarement, elle est liée à l’absence de glande thyroïde dès la naissance : non traitée, elle entraîne alors un retard mental sévère, le crétinisme.

Quels symptômes ?

L’hypothyroïdie se traduit par un ralentissement général à la fois physique et mental :
fatigue constante,
frilosité,
ralentissement de la fréquence cardiaque, crampes musculaires,
peau sèche, teint pâle, visage bouffi, cheveux et ongles cassants,
prise de poids,
troubles de la mémoire,
constipation,
voix rauque,
troubles des règles et baisse de la libido.
Certaines personnes peuvent présenter un goitre (augmentation du volume de la glande thyroïde).
Le manque d’énergie constant, associé à un désintérêt général, peuvent parfois conduire à une véritable dépression.
En l’absence de traitement, l’évolution de l’hypothyroïdie peut être grave : complications cardiovasculaires et coma myxoedémateux (notamment chez le sujet âgé).

Comment diagnostiquer ?

L’hypothyroïdie évolue généralement lentement pendant plusieurs mois ou années, sans que la personne atteinte ni l’entourage proche en prenne conscience. Ce sont souvent des amis ou des parents revus après une longue absence qui tirent le signal d’alarme car ils remarquent des changements physiques ou comportementaux.
Une consultation chez le médecin est indispensable. Un bilan complet et des analyses permettront d’établir le diagnostic d’hypothyroïdie : dosages hormonaux et recherche d’anticorps sanguins, échographie, scintigraphie…

En avoir le cœur net

Le cholestérol fait souvent la manchette et, bien qu’on en parle souvent, plusieurs internautes s’interrogent. Par exemple, Renée aimerait savoir « quels aliments font diminuer le mauvais et augmenter le bon cholestérol » et Alain demande « des trucs afin d’aider sa mère qui a un taux élevé de cholestérol ». Quant à Réjeanne et S. Fortin, elles aimeraient respectivement savoir « s’il existe un site de la Fondation des maladies du cœur où trouver des recettes très légères mais équilibrées… » et « où obtenir de la documentation sur le cholestérol

Lorsque l’on parle de maladie cardiovasculaire due à une mauvaise alimentation, le cholestérol est souvent mis au banc des accusés. Qu’en est-il vraiment? D’abord, il faut savoir que le cholestérol est un lipide complexe produit en majeure partie par le foie et essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Le cholestérol alimentaire provient d’aliments d’origine animale tels que les viandes, la volaille, les œufs et les produits laitiers. Toutefois, certaines recherches auraient démontré que très peu de cholestérol sanguin provient de l’alimentation (sauf si l’apport alimentaire est excessif). En fait, le vrai problème survient lorsque le taux de « mauvais cholestérol » qui circule dans le sang devient trop élevé comparativement au taux de « bon cholestérol ».

Le bon et le mauvais cholestérol
Le cholestérol ne circule pas librement dans le sang. Pour y parvenir, il s’associe à des protéines et à d’autres lipides pour former ce qu’on appelle des lipoprotéines. Les lipoprotéines se divisent en trois catégories : le HDL (high density lipoproteins qu’on appelle en français lipoprotéine de haute densité) et le LDL (low density lipoprotein ou lipoprotéine de basse densité). Il y aurait aussi le VLDL (very low density lipoproteins ou lipoprotéine de très basse densité), qui serait aussi associé à de hauts risques de maladies cardiaques.

On reconnaît le « bon cholestérol », par le terme haute densité, c’est-à-dire que cette lipoprotéine est plus riche en protéines qu’en lipides, comparativement au LDL qui contient plus de lipides que de protéines. Le LDL est donc considéré comme du « mauvais cholestérol », car en circulant dans le sang, il a tendance à s’accumuler sur les parois des artères entraînant l’athérosclérose et éventuellement des troubles de la circulation. Le HDL est considéré, lui, comme du « bon cholestérol » puisqu’il réduit l’excès de cholestérol sanguin et élimine une partie du cholestérol déposé sur les artères. Il est donc souhaitable d’avoir un haut taux de HDL et un taux bas de LDL (et aussi de VLDL). En fait, on parle de « mauvais cholestérol » mais on devrait peut-être dire « mauvaise lipoprotéine », car c’est surtout l’association du cholestérol avec les autres types de gras qui est en cause. Voilà pourquoi on recommande non seulement de diminuer l’apport alimentaire de cholestérol, mais aussi celui des autres sources de gras (surtout les gras saturés et les acides gras trans), car ils augmentent le taux de LDL dans le sang.

Ainsi, il existe différents types de gras pouvant eux aussi être bons ou mauvais pour la circulation sanguine. On parle de bons gras lorsqu’il s’agit de gras polyinsaturés (qui réduisent le LDL), monoinsaturés (qui réduisent le LDL et augmentent le HDL) et d’acides gras oméga-3 (qui préviennent une viscosité et une coagulation trop importante du sang). Les mauvais gras sont connus comme étant les gras saturés et les acides gras trans (qui augmentent le LDL).

Voici les sources des différents types de gras extraites du document sur les matières grasses distribué par la Fondation des maladies du cœur :

Gras polyinsaturés : les huiles de carthame, de tournesol, de maïs, de soya, de sésame et de noix ; les noix de Grenoble, du Brésil, pignes et marrons ; les graines de sésame et de tournesol.
Gras moninsaturés : les huiles d’olive et de canola; les margarines molles contenant ces mêmes huiles ; les avocats ; les noix telles que aveline, amande, pistache, pacane et cajou.
Acides oméga-3 : les poissons gras tels que le saumon, la truite, le maquereau ; l’huile de canola.
Gras saturés : la viande, la volaille, le lait ordinaire, le fromage, le beurre, le saindoux, les huiles tropicales telles que les huiles de palme, de palmiste, de coco et les aliments qui contiennent ces huiles (biscuits, gâteaux et bonbons).
Acides gras trans : proviennent de l’hydrogénation des huiles végétales, c’est-à-dire procédé qui transforme l’huile liquide en graisses solides; donc, éviter les huiles végétales hydrogénées et tous les aliments qui en contiennent (biscuits et plats cuisinés).

Trucs pour réduire le mauvais et augmenter le bon cholestérol
- Apprendre à lire les étiquettes et à reconnaître s’il s’agit d’un aliment sain.
- Éviter la consommation excessive de produits cuisinés où, dans la plupart des cas, les mauvais gras sont cachés.
- Réduire son apport alimentaire de lipides en recherchant des aliments faibles en cholestérol et en gras. La consommation quotidienne de matières grasses devrait être de 90 grammes ou moins pour les hommes, et de 65 grammes ou moins pour les femmes.
- Augmenter sa consommation de fibres alimentaires solubles telles que le son et les flocons d’avoine, les légumineuses, les fruits riches en pectine (pommes, fraises et agrumes) et le psyllium, car elles diminuent le taux de cholestérol sanguin.
- Faire de l’exercice quotidiennement. Il n’est pas toujours nécessaire de s’inscrire dans un centre sportif. Il suffit, par exemple, de marcher pour aller travailler, de stationner à 15 minutes de marche du bureau ou de monter les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur. Bref, cherchez des prétextes pour bouger!

Crise aiguë

Question : J’ai 35 ans et j’ai fait une dépression il y a 2 ans, qui n’est pas terminée semble-t-il ! Je suis enceinte de 21 semaines, j’ai déjà 2 enfants de 10 et 3 ans. Je ne sais plus à qui demander de l’aide. Je fais des crises de nerfs, je crie, je lance tout, je souhaite mourir (je le dis en tout cas). J’ai peur de moi quand je suis en crise, j’ai peur de faire du mal à mes enfants. J’ai besoin d’aide tout de suite…

l y a un élément qu’il ne faut pas oublier lorsqu’on se sent dans une situation difficile de crise ou autres formes de situation d’aide. Nous ne sommes pas le seul ou la seule à vivre cette situation ou une situation similaire. En plus, il y a plein de gens et d’organismes qui sont là prêts à nous aider.

Comment devient-on en situation de crise?
Selon les lectures et à la suite de plusieurs expériences professionnelles, il semble qu’une situation de crise aiguë survient lorsque dans le cheminement de la vie, consciemment ou non, les responsabilités deviennent trop lourdes par rapport à la capacité d’adaptation personnelle de l’individu en crise.

Comment prévenir une crise aiguë ?
- Il faut donc adopter de saines habitudes de vie : bien s’alimenter, bien travailler, savoir se relaxer physiquement et mentalement, ainsi que bien dormir.
- Au moment où on reconnaît que la charge qui nous est confiée est de trop, il faut soit demander de l’aide ou refuser de la faire.
- Développer des activités qui ne sont pas reliées à notre travail de tous les jours pour maintenir un bon équilibre à nos intérêts.

N’oubliez pas vos rêves et de savoir se réveiller en eux

Avez-vous jamais eu envie de se réveiller et prendre le contrôle de vos rêves? Peut-être vous tiens simplement à rappeler les aventures que vous aviez tout tranquillement endormie loin la nuit?

Avec une brève explication du comment et du pourquoi et en suivant quelques étapes simples, vous serez sur la bonne voie pour le rêve lucide en peu de temps.

Tout d’abord, avant d’aller plus loin, je dois vous avertir que cette expérience peut changer votre vie et vous forcer à plonger dans de nombreux autres sujets fascinants et les domaines connexes tels que Astral Projection et de manipulation de l’énergie, ce dont devra être écrit dans un autre article. Encore une fois, vous avez été prévenu.

OK, avec le spectacle. Le rêve lucide, c’est quoi? Eh bien, le rêve lucide est l’acte d’être conscient que vous rêvez. En d’autres termes vous êtes endormi, vous êtes dans un rêve et tu le sais! Non seulement pouvez-vous savoir que vous rêvez, mais vous pouvez faire tout ce que votre coeur désire petits! Sons cool n’est-ce pas?

Le rêve lucide se produit accidentellement dans l’une des deux manières, d’abord à vous endormir et commencer à rêver, et peu de temps après vous en quelque sorte à réaliser votre pile audio au milieu d’un rêve.

La deuxième option est un peu plus aucune peur, mais moins on en arrive à ce point de sommeil induit la conscience de soi.

Disons que vous avez été éveillé pendant deux jours et que vous avez bu pause café non pour les 12 dernières heures ou plus. On ne pouvait imaginer à quel point vous fatigué physiquement serait après être restés éveillés pendant deux jours et vous pourriez probablement s’endormir plus rapidement, alors votre tête pourrait frapper l’oreiller, mais qu’en est-il que le café? Si vous êtes comme moi, il suffit d’une tasse de Joe et l’esprit ne s’arrête pas pour rien.

Donc, vous vous allongez sur le lit et il suffit de penser à tous ces romans bon marché, vous ne devriez pas avoir été la lecture, peu de temps après il vous décidez de rouler sur le côté et vous constatez que vous ne pouvez pas. Que voulez-vous dire que vous ne pouvez pas? C’est vrai qu’il se passe!

Votre corps s’endort avant que votre esprit le fait. C’est ce qu’on appelle la paralysie du sommeil et c’est quelque chose qui se passe derrière les scènes qui maintient le corps physique agissant à partir des rêves et vous ne devriez pas être au courant de cette consciemment, mais parfois il ya des hauts café glissement induites. Hey le monde n’est pas parfait.

Quoi qu’il en soit, ce que la science semble penser, c’est que vous avez assez bien aller droit à la viande et les pommes de terre de dormir. Au lieu de passer par les étapes deux premiers de sommeil traditionnelle vous coupez l’homme du milieu et sautez à droite sur plus de sommeil paradoxal, ce qui bien sûr est l’endroit où tous les rêves qui se passe. Cette technique d’induction rêve lucide est inventé l’initiation réveil de Lucid Dreams (DDR) technique.

Vous serez surpris de voir comment cela peut être effrayant pour le premier minuteur, des bruits étranges, d’être paralysé, se sentir comme si vous tomber dans votre lit et oh c’est vrai, d’étranges bruits effrayants et d’être paralysé!

Que l’on sache que cette expérience est normal de pratiquer le projecteur astral, Hemi-Sync praticien expérimenté et rêveur lucide, il ne faut pas aller en supposant que vous êtes tombé dans une dimension mal ou quelque chose.

Ok, avancer. La première chose que vous devez faire est de créer un journal de rêve et de le placer à côté de votre lit. En outre, investir dans une petite lampe de poche afin que votre autre significatif n’est pas pleurnicher sur vos ébats lucides que vous serez se réveiller au milieu de la nuit, l’enregistrement de vos rêves immédiatement après qu’ils se produisent.

La première chose absolue la plus essentielle que vous devez apprendre à faire avant d’apprendre des techniques d’induction de rêve lucide est de rappeler vos rêves. Vous pourriez penser à vous-même: «Mais je ne rêve pas,” et je dis: «mordre la langue monsieur bon (ou MAM) dont nous rêvons tous, certains d’entre nous n’ont pas la capacité de bien se souvenir de ces rêves”.

Pour que cela fonctionne, vous aurez besoin pour commencer de rappeler au moins un rêve par nuit. Maintenant, cela peut prendre quelques jours avant de vraiment entrer dans rappelant vos rêves sur une base cohérente et vous pourriez oublier tout à fait à quelques reprises lorsque vous débutez, mais ne désespérez pas, c’est normal.

Maintenant, voici ce que vous faites. Quand vient le temps d’aller au lit ce soir, dire que ce mot est à haute voix, “AUTO! Je vais avoir des rêves merveilleux ce soir et je vais me réveiller rappeler tous les détails de ces rêves merveilleux”.

Ce que cela va faire est de préparer votre esprit pour le rappel de rêve, un peu comme vous dites se réveiller en 4 heures, peu importe ce que vous ne manquez pas un vol ou quelque chose.

Si vous êtes comme moi vous vous réveillez plusieurs fois tout au long de la nuit, quand vous faites sillage NE BOUGEZ PAS!! Rester absolument immobile et commencer à penser à des rêves que vous avez pu. Nous sommes tous tomber dans le piège de se déplacer et de réflexion sur les événements de jours et comme une cassette après un combat aimant tout est effacé, votre rêve n’est rien de plus un disparu après la pensée. Alors ouvrez lentement les yeux tout en restant immobile et commencer à penser à des rêves que vous avez pu, ce processus devient plus facile que les nuits passent.

Lors du démarrage, ce processus peut être assez difficile, parfois on deviner les indices qui de surface à partir d’un rêve et ne pas tenir compte de les écrire. Je dis écrire tout et n’importe quoi qui pourrait vous rafraîchir la mémoire. C’est incroyable ce que quelques mots clés faire pour débloquer l’histoire incroyable derrière votre expérience de rêve.

Vous serez surpris après une semaine ou deux de tenir un journal de rêve que vous vous surprendrez à rappeler plus alors seulement un rêve une nuit. Vous trouverez également des modèles ou des signes dans vos rêves. Ce signe vous aidera à induire un rêve lucide.

En lisant votre journal de rêve regard des corrélations, peut-être une horloge grand-père semble apparaître assez souvent dans vos rêves ou MacGyver semble apparaître assez souvent que vous le renflouement de certains problèmes, qui sait? Il pourrait être n’importe quoi à partir d’un objet physique à une forme de conscience, qui est, il faut toujours se mettre à rire sans raison valable ou quelque chose et encore, il pourrait être n’importe quoi.

La chose à retenir est que vous allez utiliser ces signes comme un mécanisme de transition d’un état de rêve passif à un état de rêve lucide.

Que faites-vous avec ces signes que vous demandez? Eh bien, une fois que vous reconnaître ces schémas plutôt cohérentes d’événements que vous pouvez commencer à utiliser ces indices pour déterminer si vous rêvez ou non.

Si un parc à roulottes se trouve être l’un de vos signes de rêve, puis la prochaine fois que vous passez un parc à roulottes demandez-vous si votre rêve ou non. C’est aussi simple que cela. Cela s’applique à la fois la réalité et le monde du rêve. Bientôt, vous passerez un parc à roulottes et après vous vous demandez si c’est un rêve ou non, vous arriverez à la réalisation de soi que vous êtes en fait rêver et que ce parc à roulottes est l’un de vos signes. Nous ne pouvons aller à partir de là!

Il s’agit d’une seule technique pour induire un rêve lucide et c’est, à mon humble avis, l’un des moyens les plus faciles d’induire un rêve lucide.

Il faudra quelques semaines ou si vous êtes comme moi un mois avant de réellement faire l’expérience d’un rêve lucide ce n’est pas arrivé par accident.

Si vous pouvez apprendre à se souvenir de vos rêves, puis apprendre à identifier les motifs étranges, mais la répétition qui peuplent vos rêves et puis demandez-vous tout au long de la journée, si vous rêvez ou non, en particulier lorsque l’un de vos rêves signes sont présents, alors vous devriez avoir aucun problème “veille” à l’intérieur d’un rêve ou deux.

Sont Horoscopes précis?

Il ya beaucoup de gens partout dans le monde qui croient fermement dans les horoscopes et ils ne commencent leur journée sans vérifier leur horoscope. Aujourd’hui, vous trouverez même beaucoup d’applications qui sont construits spécialement pour proposer votre horoscope pour vous. Mais, sont-elles exactes? C’est la question à laquelle nous sommes à la recherche d’une réponse.

Fondamentalement horoscope sont basés sur les signes astronomiques seules et leur alignement par rapport à la Terre, ou vice versa. Les positions de la lune et le soleil sont également pris en compte et qu’ils dépendent tous de la date de votre naissance.

Selon les croyances de l’horoscope, les personnes nées sous le signe même présenter quelques caractères qui sont similaires et leurs comportements sont un peu la même chose. Par exemple, les personnes atteintes de la Balance signe du zodiaque sont censés pour être belle et juste, et ils croient en la justice et l’égalité pour tous – eh bien, je ne suis pas sûr que ce soit vrai dans tous les cas cependant. Si c’était le cas, le monde serait certainement un meilleur endroit.

Comment est-il censé aider

Comme déjà mentionné, la personne ou l’application qui vous donne des informations sur votre horoscope tient compte de la position de la planète, la lune, le soleil et les étoiles, afin de trouver une sorte de conseil.

Par exemple, vous pouvez utiliser votre horoscope pour savoir si c’est le bon moment pour entrer dans une nouvelle relation ou non ainsi que pour savoir si vous devez prendre votre relation à un nouveau niveau. En outre, ils vous aider à décider quand il faut entrer sur le marché boursier et faire d’énormes décisions financières et quand vous devriez éviter de le faire.

Ils sont censés vous aider dans de nombreux autres aspects aussi bien et les relations tout bon formulaire, votre vie amoureuse, les amitiés et même la santé est couvert par horoscopes et donc ils vous disent que vous pouvez planifier votre vie meilleure si vous le vérifier chaque jour.

Découvrir si ces lectures sont exactes

Tout le monde a une idée différente quand il s’agit de horoscope et donc la meilleure façon de savoir si elles sont exactes est de faire un petit agenda et notez ce que dit votre horoscope du jour et ce qui se passe réellement. Si vous êtes chanceux, il serait vrai, sinon vous pourriez faire un essai pour savoir qu’il ne fonctionne pas comme vous l’espériez. Faites cela pendant une semaine au moins.